Trening umiarkowany

Quick 30

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Denise Jenkins

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Pistols

45 sekundy

Ice Skaters

45 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty,

13 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Abs Deluxe

Intensywny

15 min

Dare To Do It

Intensywny

35 min

Punches

13 min

Shoulders

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Tabata Burn

Intensywny

19 min

Core

Core Attack

Umiarkowany

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało