Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Casual

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Z L
 		    Dodane przez Z L
Casual
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Back + abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minuty

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
2 minuty

Powiązane treningi

Exercise
Exercise
13 minuty, Umiarkowany
J CASUAL
J CASUAL
2 minuty,
Ab
Ab
45 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
16 min 30 sek, Umiarkowany
Beginner
Beginner
16 min 50 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
6 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Good Morning Wakeup

Good Morning Wakeup

Dla początkujących 7 min  
30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany 6 min  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Allenamento Time

Allenamento Time

Intensywny 41 min  
Lower Body   Kettlebell, Jump Rope, Dumbbell
My Workout

My Workout

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Wall
Skinny Minney

Skinny Minney

Intensywny 16 min  
Lower Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe