Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Eo

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Wall

Bonnie Serry
 		    Dodane przez Bonnie Serry
Eo
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Body Circles
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Body Circles
45 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
45 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Corpse
Corpse
30 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
10 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
8 min 40 sek, Intensywny
Come On
Come On
12 min 20 sek, Dla początkujących
Dying
Dying
7 min 15 sek, Umiarkowany
Favorite
Favorite
32 min 45 sek, Dla początkujących
Poised
Poised
14 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
BACK On The Floor {P}

BACK On The Floor {P}

Umiarkowany 8 min  
Back  
Just Beachy

Just Beachy

Intensywny 11 min  
Lower Body   No Equipment
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe