Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Favorite

Dla początkujących   33 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Sprzęt: Wall

Lindsey Pickell
 		    Dodane przez Lindsey Pickell
Favorite
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą
Opis

Not so hard

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minuty
Rest
Rest
3 minuty
Cat Cow
Cat Cow
3 minuty
Crunches
Crunches
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Elbow To Knee Twists
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minuty
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuta
Camel
Camel
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Fresher
Fresher
24 minuty, Dla początkujących
Exercise
Exercise
15 min 5 sek, Dla początkujących
Started
Started
16 minuty, Dla początkujących
More
More
13 minuty, Umiarkowany
1
1
6 min 50 sek, Dla początkujących
Easy
Easy
8 min 53 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Energetic Endurance

Energetic Endurance

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe