Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Dodane przez Jose Vicente Cabrera

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Shoulders on Mondays

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

12 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 18 sek, Umiarkowany

8 min 42 sek, Umiarkowany

3 min 17 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Turkey Takeout

Umiarkowany

17 min

Legs

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Balance and Strength

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Dumbbells

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało