Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

fresh fresh☀🍏🍉

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Danette Paro
 		    Dodane przez Danette Paro
fresh fresh
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
25 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sissy Squats
Sissy Squats
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jazz Kicks
Jazz Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 2 rund
Max Rep Squats
Max Rep Squats
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
45 sekundy

Powiązane treningi

Light Stretched
Light Stretched
13 min 15 sek, Dla początkujących
Best Workout
Best Workout
30 minuty, Dla początkujących
Quickness
Quickness
10 min 5 sek, Umiarkowany
Rise & Shine
Rise & Shine
16 min 40 sek, Umiarkowany
My full body
My full body
15 min 30 sek, Dla początkujących
Oct 1st
Oct 1st
39 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

Umiarkowany 22 min  
Core   Dumbbells
Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Umiarkowany 18 min  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intensywny 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Cardio #1

Cardio #1

Intensywny 15 min  
Full Body  
Warp Up #1

Warp Up #1

Umiarkowany 17 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe