Trening dla początkujących

Haupt 1

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Memo Alis

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Easy workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Squats

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

Beginners Course

Beginners Course

15 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Save Your Legs

Umiarkowany

14 min

Core

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch 1

Dla początkujących

10 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało