Trening dla początkujących

Beginners Course

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mikayla Eastwood

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

This exercise will get you pumped.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Plank

30 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Wall Sit

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Laying Down Exercise

Dla początkujących

3 m 30 s

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało