Trening umiarkowany

Benmonster

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ben Ben

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Training 01

Dla początkujących

12 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało