Trening umiarkowany

Cardio Fix

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Laura Williston

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Windmills

20 sekundy

Windmills Take It Back

20 sekundy

Over The Top

20 sekundy

Over The Top Other Side

20 sekundy

Reach Down And Across

20 sekundy

Jog

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Windmills

20 sekundy

Windmills Take It Back

20 sekundy

Over The Top

20 sekundy

Over The Top Other Side

20 sekundy

Reach Down And Across

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Cross Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

High Knees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Cross Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

High Knees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Skater Jumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Skater Jumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Reverse Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Reverse Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Lateral Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Oblique Knee Pulls Right

30 sekundy

Oblique Knee Pulls Left

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Lateral Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Oblique Knee Pulls Right

30 sekundy

Oblique Knee Pulls Left

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Down And Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Cooldown

2 minuty

Powiązane treningi

Total Body Cardio Fix

Total Body Cardio Fix

30 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 35 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

26 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Cardio Fix

Umiarkowany

31 min

Core

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Pilates Fix

Umiarkowany

33 min

Core

Hip Hop Abs

Umiarkowany

45 min

21 Day Fit Lower Body Workout

Intensywny

27 min

Lower Body

Dumbbell

Yoga Fix ... 7

Intensywny

31 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało