Trening umiarkowany

Shoulder Shocker

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench

Dodane przez Tolani Aré

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Shoulder biceps

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Bench Skull Crusher

21 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Ciężary: Lekki

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Dumbbell Windmills

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cross Body Hammer Curl

21 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulders Biceps

Shoulders Biceps

22 min 37 sek, Umiarkowany

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

17 min 21 sek, Intensywny

16 min 18 sek,

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

27 min 20 sek, Intensywny

Arms and Shoulders

Arms and Shoulders

5 min 15 sek, Umiarkowany

Biceps & Shoulders

Biceps & Shoulders

16 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

BSB Weeks 1&2 Mon & Thurs

Dla początkujących

34 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Total Beach Body

Umiarkowany

59 min

Butt Toning (New Mommy E#1)

Umiarkowany

32 min

Strength & Stability

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Stability Ball

Lose it Full Body! 💃

Intensywny

23 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało