Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms Back Abs

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Dumbbell

Allison Holliday
 		    Dodane przez Allison Holliday
Arms Back Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Ball Pullover with Side Rotation
Ciężary: Umiarkowany
Ball Pullover with Side Rotation
2 minuty
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
Powtórzenia do wyczerpania
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta

Powiązane treningi

Arms And Abs
Arms And Abs
3 min 31 sek, Umiarkowany
Arm Stuff
Arm Stuff
19 min 33 sek, Umiarkowany
Back And Abs
Back And Abs
19 min 15 sek, Umiarkowany
Back & Abs
Back & Abs
43 min 15 sek, Dla początkujących
Abs @ the gym
Abs @ the gym
6 min 15 sek, Umiarkowany
Abs & Arms
Abs & Arms
26 min 36 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Abdominales Intensos
Abdominales Intensos
25 minuty, Intensywny
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 minuty, Umiarkowany
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
32 minuty, Umiarkowany
Dumbbells 1
Dumbbells 1
31 min 20 sek, Umiarkowany
DeAnte's Full Body
DeAnte's Full Body
40 min 14 sek, Intensywny
SD3 - May I Use That Exercise Ball?
SD3 - May I Use That Exercise Ball?
33 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Strength & Stability

Strength & Stability

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Stability Ball
Abs

Abs

Umiarkowany 16 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe