Trening umiarkowany

Core & Back

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Heather Brown

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Set 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

12 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Umiarkowany

18 min 51 sek, Umiarkowany

16 min 32 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Pain Exercises

Intensywny

12 min

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Back & Core

Umiarkowany

6 min

Core

Core And Back

Dla początkujących

16 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało