Trening dla początkujących

Core And Back

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Oscar Gomez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Lengthening Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek,

31 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 9 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Spin Cycle

Intensywny

19 min

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Core And Back

Umiarkowany

2 min

Full Body

Stability Ball, Barbell

Beginner Leg

Dla początkujących

11 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało