Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Beginner Leg

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Oscar Gomez
 		    Dodane przez Oscar Gomez
Beginner Leg
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

I'm just starting with some exercises that my friend told me to do since I'm a beginner.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stretching Pose
1 minuta
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Sumo Squats
Sumo Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Stretching Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Legs 3-5
Legs 3-5
26 min 45 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
3 minuty, Dla początkujących
Beginner Legs
Beginner Legs
9 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
4 min 45 sek, Dla początkujących
Easy For Beginners
Easy For Beginners
2 minuty, Dla początkujących
Legs🦵🏾
Legs🦵🏾
5 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Abs And Abs

Abs And Abs

Dla początkujących 4 m 30 s  
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe