Trening umiarkowany

Beginner Legs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez E G

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

30 sekundy

Jumping split squats

30 sekundy

Hydrants

30 sekundy

Donkey Kicks

30 sekundy

Sit Ups

30 sekundy

Leg Drops

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty,

7 minuty, Intensywny

5 min 55 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Beginners Legs

Umiarkowany

10 min

Off the Couch Flex

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Limber Legs

Dla początkujących

9 min

Lower Body

No Equipment

Dynamic Leg Warm Up

Dla początkujących

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało