Trening umiarkowany

Back & Core

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lisa Hart

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Bridge, corps, crunches, bike crunch, flutter kick, bike bridge, leg raises!

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

26 min 15 sek, Umiarkowany

Whole Body Workout

Whole Body Workout

1 min 13 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Dumbbell Upright Rows

Umiarkowany

60 sek

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało