Trening umiarkowany

Back & Core

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lisa Hart

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Bridge, corps, crunches, bike crunch, flutter kick, bike bridge, leg raises!

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

11 min 12 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relax

Intensywny

3 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Corpse

Dla początkujących

60 sek

Exercise Mat

Dumbbell Upright Rows

Umiarkowany

60 sek

Arms

Dumbbells

Back And Core

Umiarkowany

18 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało