Trening umiarkowany

My Core❤

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Leonie R.

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Floor Bridge

1 minuta

Burpees

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Elbow Plank

50 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

Core, Chest, Legs

Core, Chest, Legs

23 min 15 sek, Umiarkowany

54 minuty, Intensywny

4 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało