Trening umiarkowany

Core work

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Duane Jeffries

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

100 powtórzenia

30 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

18 min 51 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

5 min 18 sek, Dla początkujących

11 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

1000 Calorie Workout

Intensywny

36 min

Cardio 10, 20, 30

Intensywny

30 min

HIT KICKBOXING

Intensywny

12 min

Full Body

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało