Trening członka

Fighting

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Dodane przez Lord Snout

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

30 sekundy

10 sekundy

1 minuta

Escrima Heaven and earth six

1 min 30 sek

Heaven Six

30 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty,

27 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało