Trening umiarkowany

Fight Back!

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Anthony Capuano

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Punches

Straight Punches

30 sekundy

Power Punches

30 sekundy

Shadow Boxing

30 sekundy

Double Knees

30 sekundy

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

30 sekundy

Double Knees

30 sekundy

Shadow Boxing

30 sekundy

Power Punches

30 sekundy

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuta

Powiązane treningi

Never Quit Fighting Back! 3 Rounds

Never Quit Fighting Back! 3 Rounds

21 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

1 godzina, Intensywny

18 min 15 sek, Umiarkowany

Punches And Kicks

Punches And Kicks

9 min 10 sek, Intensywny

18 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fight Club

Intensywny

33 min

Full Body

Warm Up For The Day

Dla początkujących

15 min

Legs

Sqauts Reps

Umiarkowany

3 m 30 s

Legs

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało