Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Alex Bolxuc

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

2 minuty

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

3 min 47 sek, Umiarkowany

26 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

16 min 50 sek, Intensywny

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

arms & shoulders

Intensywny

2 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało