Trening umiarkowany

GIRLS

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Ehmer Maren

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Nur Kraft, keine Ausdauer, Teil 2,4,6,7

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

45 sekundy

25 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

1 min 30 sek

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

25 sekundy

40 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Dla początkujących

9 min 6 sek,

31 minuty, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Rounder

Umiarkowany

1 h 6 m

Six Pack Shortcut

Intensywny

6 min

Cool Refreshing Workout

Umiarkowany

15 min

Back

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Genesis

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Tanya

Umiarkowany

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało