Trening umiarkowany

Cool Refreshing Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Caoimhe Impey

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

43 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 35 sek, Umiarkowany

1 godz. 40 min,

4 minuty, Intensywny

11 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Trening Nogi Brzuch

Intensywny

45 min

Lower Body

Pilates

Umiarkowany

18 min

Pilates

Kick Boxing

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało