Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weight Off Modified 2

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Shan Uddin
 		    Dodane przez Shan Uddin
Weight Off Modified 2
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Power Walk
Power Walk
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Power Walk
Power Walk
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jump for Joy
Jump for Joy
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Steady Walk
Steady Walk
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Power Punches
Power Punches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Gate Openers
Gate Openers
30 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Weight Off
Weight Off
19 min 20 sek, Umiarkowany
Weight Loss
Weight Loss
3 min 45 sek, Dla początkujących
Moving Around
Moving Around
11 min 10 sek, Intensywny
WORKOUT
WORKOUT
26 min 22 sek, Umiarkowany
7 Min Full Workout
7 Min Full Workout
28 min 30 sek, Umiarkowany
Start Workout
Start Workout
5 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
Weight Off

Weight Off

Umiarkowany 19 min  
Full Body  
Full Body Tabata 2

Full Body Tabata 2

Umiarkowany 7 min  
Lower Body   Chair
Aerobics

Aerobics

Umiarkowany 8 min  
Legs   Jump Rope
Aerobics 3

Aerobics 3

Umiarkowany 13 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe