Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weight Off

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Shan Uddin
 		    Dodane przez Shan Uddin
Weight Off
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Power Walk
Power Walk
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Steady Walk
Steady Walk
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Power Punches
Power Punches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Weight loss
Weight loss
19 min 45 sek, Umiarkowany
Starting Out - Weight Loss
Starting Out - Weight Loss
7 min 30 sek, Dla początkujących
Lose Weight
Lose Weight
25 min 15 sek, Intensywny
Weight Loss
Weight Loss
1 godz. 51 min, Intensywny
Lose Weight
Lose Weight
1 godz. 2 min 30 sek, Dla początkujących
Mywork
Mywork
20 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Insanity Cardio Power & Resistance

Insanity Cardio Power & Resistance

Intensywny 18 min  
Booty And Belly

Booty And Belly

Umiarkowany 6 min  
Lower Body  
Weight OFF Modified

Weight OFF Modified

Umiarkowany 9 min  
Full Body  
Weight Off Modified 2

Weight Off Modified 2

Umiarkowany 27 min  
Lower Body  
Aerobics

Aerobics

Umiarkowany 8 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe