Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weight OFF Modified

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Shan Uddin
 		    Dodane przez Shan Uddin
Weight OFF Modified
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Power Walk
Power Walk
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Power Walk
Power Walk
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Steady Walk
Steady Walk
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Power Punches
Power Punches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Weight Loss
Weight Loss
23 min 15 sek, Intensywny
7-minute
7-minute
7 min 52 sek, Intensywny
Stand Up
Stand Up
7 minuty, Dla początkujących
Total Body
Total Body
28 minuty, Umiarkowany
No Weight Full Body
No Weight Full Body
36 minuty, Umiarkowany
Max 1
Max 1
30 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Dla początkujących 7 min  
Legs   No Equipment
Aerobics Short

Aerobics Short

Umiarkowany 7 min  
Shoulders   Jump Rope
Super Fat Blast

Super Fat Blast

Dla początkujących 10 min  
Legs  
Aerobics 3

Aerobics 3

Umiarkowany 13 min  
Legs   Jump Rope
Weight OFF Short

Weight OFF Short

Umiarkowany 8 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe