Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Weight Loss

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Claudia Răducu
 		    Dodane przez Claudia Răducu
Weight Loss
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minuty

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy

Powiązane treningi

Weight Loss
Weight Loss
20 minuty, Umiarkowany
Massive Fat Loss
Massive Fat Loss
13 min 20 sek, Intensywny
Weight loss
Weight loss
19 min 45 sek, Umiarkowany
Weight Loss, At It's Finest.
Weight Loss, At It's Finest.
18 minuty, Intensywny
Mywork
Mywork
20 min 10 sek, Intensywny
Full Body Weight Loss
Full Body Weight Loss
20 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe