Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Chest+Triceps Workout

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Chest

Sprzęt: Chair

Alejo Silva
 		    Dodane przez Alejo Silva
Chest+Triceps Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Chest Workout
Chest Workout
2 min 50 sek, Umiarkowany
Chest & Triceps
Chest & Triceps
11 min 30 sek, Dla początkujących
Chest & Tricep
Chest & Tricep
8 min 15 sek, Umiarkowany
Chest And Tricepsp
Chest And Tricepsp
10 min 12 sek, Dla początkujących
Chest+Arms Workout
Chest+Arms Workout
7 minuty, Umiarkowany
Chest, Tricep And Shoulders
Chest, Tricep And Shoulders
4 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Jolt

Quick Jolt

Dla początkujących 3 m 30 s  
Push Up's 30 Sec.

Push Up's 30 Sec.

Dla początkujących 9 min  
Arms  
Love Your Lower Back - KC

Love Your Lower Back - KC

Dla początkujących 8 min  
Chest  
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Umiarkowany 6 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe