Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick Jolt

Dla początkujących   3 minuty 30 sekundy

Jd Winkley
 		    Dodane przez Jd Winkley
Quick Jolt
Opis

Arms & Abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Arms and Abs
Arms and Abs
7 min 30 sek, Dla początkujących
Arms And Abs
Arms And Abs
3 min 40 sek, Intensywny
Arms And Abs
Arms And Abs
3 min 10 sek, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs
5 minuty, Intensywny
Arms And Abs
Arms And Abs
16 minuty, Intensywny
Quick Abs & Pushups
Quick Abs & Pushups
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
The Basics !!

The Basics !!

Dla początkujących 4 m 30 s  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe