Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Chest & Triceps

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Nur Azyan Yusof
 		    Dodane przez Nur Azyan Yusof
Chest & Triceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Focusing on chest & triceps

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Bench Dumbbell Fly
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Chest/Triceps
Chest/Triceps
9 min 20 sek, Dla początkujących
Chest And Tricepsp
Chest And Tricepsp
10 min 12 sek, Dla początkujących
Chest And Triceps
Chest And Triceps
36 minuty, Intensywny
Chest And Triceps
Chest And Triceps
7 min 20 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
50 minuty, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
2 min 48 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Day - 1 Arms
Day - 1 Arms
18 min 21 sek, Umiarkowany
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Back, Biceps, Rear Delts
Back, Biceps, Rear Delts
32 min 35 sek, Umiarkowany
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Biceps

Biceps

Intensywny 32 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell, Chair, Strength Machine
Back and BICEPS

Back and BICEPS

Umiarkowany 20 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell
Abs And Shoulders

Abs And Shoulders

Umiarkowany 10 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe