Trening umiarkowany

Six Pack Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ayush Dewangan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Specially for discovering six pack abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

6 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

11 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Build Shoulders

Umiarkowany

34 min

Shoulders

Dumbbell, Chair, Barbell

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało