Trening intensywny

Six Pack Abs

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Jay Groh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Want that six pack

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

20 minuty

Bycicle Crunches

15 minuty

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Intensywny

10 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Perfect Sixpack Abs

Perfect Sixpack Abs

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing

Intensywny

3 min

Dance

Umiarkowany

1 godzina

Abs 2

Intensywny

42 min

Chest

Umiarkowany

2 h 45 m

Boxing

Umiarkowany

28 min

Shoulders

Shadow Boxer

Umiarkowany

19 min

Shoulders

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało