Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Dodane przez Bumpy Mcgump

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Opis

Targets all of you.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

25 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

25 sekundy

Cross Knees to Elbows

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

10 sekundy

50 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Mountain Climbers

50 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Alternating Bicep Curls

50 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

50 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

25 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

28 min 5 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 15 sek, Umiarkowany

Random Full Body

Random Full Body

23 min 10 sek, Dla początkujących

16 min 10 sek, Dla początkujących

Quick Full Body

Quick Full Body

19 min 5 sek, Umiarkowany

Short & Sweet Full Body

Short & Sweet Full Body

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body 4

Umiarkowany

36 min

Full Body

Umiarkowany

20 min

My Full Body

Umiarkowany

35 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Full Body

Umiarkowany

12 min

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Full-Body Circuit

Umiarkowany

1 h 3 m

Legs

Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step

Full Body

Umiarkowany

15 min

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało