Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Random Full Body

Dla początkujących   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Barbara Struckman
 		    Dodane przez Barbara Struckman
Random Full Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 sekundy
Body Circles
Body Circles
10 sekundy
Body Circles
Body Circles
10 sekundy
Power Walk
Power Walk
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Weighted Plie Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Weighted Plie Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Weighted Plie Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
10 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
10 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 sekundy

Powiązane treningi

Short & Sweet Full Body
Short & Sweet Full Body
15 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 15 sek, Umiarkowany
TheFullBody
TheFullBody
55 minuty, Intensywny
Tuesday
Tuesday
59 minuty, Dla początkujących
Full Body Workout
Full Body Workout
1 godz. 6 min 35 sek, Umiarkowany
TOP TO BOTTOM
TOP TO BOTTOM
24 min 22 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rebuild Core Strength

Rebuild Core Strength

Dla początkujących 10 min  
Core  
Lower Body

Lower Body

Umiarkowany 7 min  
Lower Body   Chair
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 6 min  
Core   Dumbbell, Bench
Low Impact Cardio

Low Impact Cardio

Umiarkowany 10 sek  
Legs   Chair
Lower & Upper Body

Lower & Upper Body

Umiarkowany 15 min  
Legs   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe