Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

SLIM

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Wall, Yoga, Kickboxing, Pilates, Stretching

Madeline Le Porte
 		    Dodane przez Madeline Le Porte
SLIM
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
20 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jabs
Jabs
30 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
40 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
45 sekundy

Powiązane treningi

First Attemp
First Attemp
11 minuty, Umiarkowany
But 7
But 7
10 minuty, Umiarkowany
1
1
7 min 15 sek, Dla początkujących
Friday
Friday
11 min 16 sek,
1st
1st
11 min 50 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
2 min 10 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower abs

Lower abs

Intensywny 12 min  
Core  
Barre Burn

Barre Burn

Intensywny 13 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Weight Loss Win

Weight Loss Win

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Box / Step
Flat Belly Fix

Flat Belly Fix

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Heart Happy HIIT

Heart Happy HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Daily Gift

Daily Gift

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe