Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

LEGS - PHASE FIVE

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

*scotty K
 		    Dodane przez *scotty K
LEGS - PHASE FIVE
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
50 sekundy
Rest
Rest
1 min 20 sek
Walking Dumbbell Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
1 min 10 sek
Walking Dumbbell Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Farmers Walk
Farmers Walk
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
4 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
2 minuty, Dla początkujących
Walking Lunges
Walking Lunges
5 min 20 sek, Intensywny
Legs
Legs
20 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
9 min 30 sek, Umiarkowany
Lunges
Lunges
9 min 10 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Raises

Leg Raises

Intensywny 95 sek  
LEGS - PHASE ONE

LEGS - PHASE ONE

Umiarkowany 9 min  
LEGS - PHASE TWO

LEGS - PHASE TWO

Intensywny 11 min  
LEGS - PHASE FOUR

LEGS - PHASE FOUR

Intensywny 9 min  
LEGS - DEATH PHASE

LEGS - DEATH PHASE

Intensywny 8 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall
4 Minute Chest Press WO #4

4 Minute Chest Press WO #4

Umiarkowany 4 min  
Upper Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe