Trening intensywny

BACK - DEATH PHASE

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez *scotty K

Exercises

Seria 1: 6 rund

Pull-ups - 3 Reps

Pull-ups - 3 Reps

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Neutral Grip Pull Ups - 3 Reps

Neutral Grip Pull Ups - 3 Reps

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

2 min 52 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dead lift For Strength And Total Body Development ( Joe C )

Intensywny

20 min

BACK - PHASE TWO

Intensywny

25 min

LEGS - PHASE TWO

Intensywny

11 min

LEGS - PHASE THREE

Intensywny

11 min

CHEST - PHASE TWO

Intensywny

14 min

DEAD ALL OVER

Intensywny

27 min

Back

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało