Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

BACK - PHASE TWO

Intensywny   25 minuty

*scotty K
 		    Dodane przez *scotty K
BACK - PHASE TWO

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Shrug - 15 Reps
36 sekundy
Rest And Switch
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps
Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps
50 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Shrug - 10 Reps
26 sekundy
Rest And Increase Weight
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows - 10 Reps
Dumbbell Bent Over Rows - 10 Reps
28 sekundy
Rest And Switch
Rest And Switch
1 min 15 sek
Dumbbell Shrug - 10 Reps
26 sekundy
Rest And Drop Weight
1 min 15 sek
Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps
Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps
50 sekundy
Transition
Transition
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Barbell Shrug Behind the Back - 20 Reps
48 sekundy
Rest And Switch
1 minuta
Rope Face Pulls - 30 Reps
1 min 15 sek
Rest And Switch
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Shrugs
Shrugs
6 min 40 sek, Dla początkujących
Shrugs
Shrugs
1 min 40 sek,
Back Training
Back Training
41 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
24 min 25 sek, Umiarkowany
Back
Back
17 min 5 sek, Umiarkowany
Back
Back
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

LEGS - PHASE THREE

LEGS - PHASE THREE

Intensywny 11 min  
SHOULDERS - PHASE THREE

SHOULDERS - PHASE THREE

Intensywny 9 min  
SHOULDERS - PHASE FOUR

SHOULDERS - PHASE FOUR

Intensywny 6 min  
Back   Dumbbell
SHOULDERS - PHASE FIVE

SHOULDERS - PHASE FIVE

Intensywny 16 min  
CHEST - PHASE TWO

CHEST - PHASE TWO

Intensywny 14 min  
ARMS - PHASE TWO

ARMS - PHASE TWO

Intensywny 22 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe