Trening dla początkujących

Six-pack

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Sprzęt: Wall, Barbells

Dodane przez Emma Van De Vosse

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

4 min 49 sek

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

4 minuty

Push-Ups

4 minuty

Wall Plank

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

14 min 9 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

25 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Complete Strength Gym (6/21/21)

Complete Strength Gym (6/21/21)

20 min 32 sek, Intensywny

Séance technique

Séance technique

24 min 58 sek, Intensywny

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

5 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

13 min 3 sek, Umiarkowany

Strength With 5

Strength With 5

23 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Six Pack

Intensywny

10 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Muscle

Dla początkujących

60 sek

Upper Body

Pull Up Bar

Max Cardio

Intensywny

22 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało