Trening umiarkowany

6 Pack

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Chest

Dodane przez Can Çelik

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Cross Knees to Elbows

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cross Knees to Elbows

20 powtórzenia

20 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

6 Pack Challenge

6 Pack Challenge

20 min 30 sek, Intensywny

4 min 50 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Lower Back Pain Exercises

Intensywny

12 min

Obliques

Umiarkowany

6 min

90 SECOND CRUNCHES

Dla początkujących

90 sek

Core

15-Minute Dumbbell Burn

Intensywny

15 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało