Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

INSANE LEGS

Intensywny   43 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbells, Dumbbells, Box or Step, Chair

David Correa
 		    Dodane przez David Correa
INSANE LEGS
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle
Opis

Legs legs legs, lets kill those chicken legs

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuta
Rest
20 sekundy

Seria 2: 4 rund
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuta
Rest
20 sekundy

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Lunges
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 4 rund
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Rest
20 sekundy

Seria 5: 4 rund
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta
Rest
20 sekundy

Seria 6: 4 rund
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Recovery
2 minuty

Seria 8: 4 rund
Calf Raises
1 minuta
Rest
20 sekundy

Seria 9: 4 rund
Forward Jump
20 sekundy
Backward Jump
20 sekundy
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
25 min 44 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
53 min 20 sek, Umiarkowany
Super Legs
Super Legs
32 minuty, Intensywny
Legs
Legs
10 minuty,
Legs
Legs
47 minuty, Intensywny
Legs
Legs
42 min 40 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

VIP Legs month 2
VIP Legs month 2
43 min 10 sek, Umiarkowany
20 Min Leg Day mit Kurzhanteln by Sascha
20 Min Leg Day mit Kurzhanteln by Sascha
21 minuty, Umiarkowany
Jim Stoppani’s Shortcut To Size Days 3 ( Active Rest ) And Day 4 Shoulders Traps And Calves
Jim Stoppani’s Shortcut To Size Days 3 ( Active Rest ) And Day 4 Shoulders Traps And Calves
41 min 14 sek, Intensywny
Glute Maxx
Glute Maxx
14 min 21 sek, Umiarkowany
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
14 min 2 sek, Umiarkowany
Vertical Jump
Vertical Jump
35 min 39 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
Abs

Abs

Intensywny 31 min  
Kill Those Legs!!

Kill Those Legs!!

Intensywny 38 min  
Lower Body   Barbells, Dumbbells
KILL THOSE SHOULDERS

KILL THOSE SHOULDERS

Intensywny 44 min  
Shoulders   Dumbbells
Cardio HIIT

Cardio HIIT

Dla początkujących 24 min  
Boulder For Shoulders #2

Boulder For Shoulders #2

Umiarkowany 55 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe