Trening intensywny

KILL THOSE SHOULDERS

Intensywny Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez David Correa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

Prepare to asesinate those shoulders. For this workout you need a moderate set of dumbbells. Do 8 to 12 reps per excercise.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Star Push-ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 5: 4 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 6: 4 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Recovery

2 minuty

Seria 8: 4 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 9: 4 rund

Hammer Curls

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 10: 4 rund

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Gruelling Shoulders

Gruelling Shoulders

14 min 58 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Dumbbell Shoulders

Dumbbell Shoulders

38 min 35 sek, Umiarkowany

12 min 50 sek, Intensywny

Dumbbell Shoulders 5x12

Dumbbell Shoulders 5x12

41 min 30 sek, Intensywny

Shoulders W Dumbbells

Shoulders W Dumbbells

36 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spesial Ab

Intensywny

17 min

Abs

Intensywny

31 min

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Kill Those Legs!!

Intensywny

38 min

Lower Body

Barbells, Dumbbells

INSANE ARMS!!!💪💪

Intensywny

1 h 3 m

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało