Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

To The Core

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Sarah Alejandre
 		    Dodane przez Sarah Alejandre
To The Core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

Targets abdomen, and obliques for a flat midsection.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Corpse
Corpse
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy

Powiązane treningi

Solid core work out 3
Solid core work out 3
15 minuty, Dla początkujących
Core Exercise
Core Exercise
10 minuty, Umiarkowany
Workout 2
Workout 2
10 min 30 sek, Intensywny
Buik
Buik
6 min 15 sek, Umiarkowany
Abbbbbdominals yuumm
Abbbbbdominals yuumm
12 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
24 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Love Handles

Love Handles

Umiarkowany 8 min  
No More Love Handles

No More Love Handles

Intensywny 20 min  
Core  
Love Handles Begone

Love Handles Begone

Intensywny 16 min  
Total Body workout

Total Body workout

Intensywny 29 min  
Thursday Abs

Thursday Abs

Umiarkowany 19 min  
Full Body  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe