Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Buik

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Romee .
 		    Dodane przez Romee .
Buik
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
35 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
35 sekundy
Crunches
Crunches
35 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
35 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
40 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
35 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 sekundy

Powiązane treningi

Begginer
Begginer
10 minuty, Umiarkowany
Body
Body
7 min 25 sek, Umiarkowany
A
A
9 minuty, Umiarkowany
Full body
Full body
9 minuty, Umiarkowany
Casual
Casual
4 min 55 sek, Dla początkujących
1
1
9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Abs

Lower Abs

Umiarkowany 10 min  
Core  
Lose weight

Lose weight

Dla początkujących 8 min  
Core  
Abs

Abs

Umiarkowany 13 min  
Core  
Workout1

Workout1

Umiarkowany 22 min  
Core   Wall
Summer Time {Ab}ness

Summer Time {Ab}ness

Intensywny 15 min  
Core   Wall
Ab Dominance.

Ab Dominance.

Umiarkowany 12 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe