Trening intensywny

Plank

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Etepa Dane

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Opis

Abb core strengthen

Exercises

Seria 1: 3 rund

Burpees

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Wall Sit

5 minuty

Powiązane treningi

8 min 50 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Planks + Push-Ups

Planks + Push-Ups

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Attack

Intensywny

1 h 57 m

Kettlebell Delight 2

Intensywny

59 min

Summer Bod

Intensywny

1 h 11 m

Core

Full Body Workout - PERSONAL

Intensywny

1 h 6 m

Glutes

Pilates Body

Intensywny

41 min

Core

Bauch-Workout

Dla początkujących

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało