Trening intensywny

Summer Bod

Intensywny Duration 1 h 11 m

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Monika Gray

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Total body workout that will get you results in no time :)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

5 minuty

Squats

5 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Sit-Ups

5 minuty

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

5 minuty

Rest

15 sekundy

Yoga Bridge

3 minuty

Russian Twists

2 minuty

Seria 4: 2 rund

Rest

15 sekundy

Wall Push Ups

3 minuty

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

3 minuty

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Child's Pose

5 minuty

Corpse

10 minuty

Powiązane treningi

6 min 34 sek, Umiarkowany

Summertime Body

Summertime Body

6 minuty, Intensywny

Summer Bikini Babe

Summer Bikini Babe

16 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn

Intensywny

1 h 9 m

Start The Day Right :)

Dla początkujących

9 min

For The Beginner

Umiarkowany

11 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Getting on the xTrain!

Intensywny

24 min

Lower Body

Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało