Trening umiarkowany

Hot Boddd

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Brittany Walker

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Deep Lunges

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

30 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

Daily Workout #5

Daily Workout #5

45 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

5 4 3 2 1

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało