Trening umiarkowany

Summer Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Wall, Chair

Dodane przez Marisa Klaas

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

35 powtórzenia

1 minuta

High Heel Parallels

High Heel Parallels

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 2 sek, Umiarkowany

38 minuty,

4 min 14 sek, Umiarkowany

11 min 32 sek, Dla początkujących

13 min 2 sek, Umiarkowany

3 min 3 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Turkey Burner Circuit 11/21/22

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 min 30 sek, Intensywny

Road Trip Bodyweight Workout #1

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 min 32 sek,

Firefox Blaster

Firefox Blaster

20 minuty, Intensywny

Legs strengthening

Legs strengthening

46 min 45 sek, Umiarkowany

High Intensity Circuit Workout

High Intensity Circuit Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

Pool HIIT take 2

Pool HIIT take 2

26 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało