Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Total Body Attack

Intensywny   1 h 57 m

James Hodgman
 		    Dodane przez James Hodgman
Total Body Attack

Exercises

Seria 1: 4 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
30 sekundy
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuta
Rest
30 sekundy
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
45 sekundy
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuta
Rest
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
45 sekundy
Bent Over Row
Bent Over Row
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
30 sekundy
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Step Ups
Step Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 minuty
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 minuty
Push Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 minuty
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 minuty

Powiązane treningi

total body workout
total body workout
30 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout
Total Body Workout
7 minuty, Umiarkowany
Total Body Workout
Total Body Workout
25 minuty, Intensywny
Work Out
Work Out
12 minuty, Intensywny
Total Body Workout
Total Body Workout
23 min 15 sek, Dla początkujących
body workout
body workout
31 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Im Sexy And I Know It

Im Sexy And I Know It

Intensywny 3 min  
Trojan Sculpting Workout

Trojan Sculpting Workout

Intensywny 1 h 12 m  
Bonding With Alfonso *HW*

Bonding With Alfonso *HW*

Intensywny 13 min  
Full Body   Wall
ABS & CARDIO 6-8

ABS & CARDIO 6-8

Umiarkowany 38 min  
Full Body   Jump Rope
10 X 100 Decathlon Workout *C

10 X 100 Decathlon Workout *C

Intensywny 1 h 1 m  
Full Body   Pull Up Bar, Kettlebell, Strength Machine, Bench, Cardio Machine
Full Body Burn 1

Full Body Burn 1

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe